Trening mięśni dna miednicy
Trening mięśni dna miednicy – dla kogo jest dobrym wyborem?
Trening mięśni dna miednicy rekomendowany jest przede wszystkim kobietom, które w wyniku ciąży i porodu, wieku i zmian hormonalnych utraciły kontrolę nad mięśniami w dolnych partiach ciała. Nadwyrężone tkanki wymagają konsekwentnej i właściwej opieki. Dzięki treningom z wykorzystaniem głowicy Sculptor Quattro X Plus ich regeneracja jest szybsza i zapewnia lepsze efekty. Ćwiczenia grupy mięśni potocznie zwanych mięśniami Kegla poprawia krążenie, rozgrzewa zastane mięśnie i pozwala na odzyskanie kontroli nad swoim ciałem.
Umów się do B GYM w Józefowie na trening mięśni dna miednicy i w komfortowych warunkach, zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie!
Trening z wykorzystaniem głowicy Sculptor Quattro X plus trwa 30 minut. W tym czasie pole elektromagnetyczne mobilizuje do pracy mięśnie dna miednicy, a Ty masz czas na książkę, gazetę, odpisanie na maile lub poplotkowanie z przyjaciółką.
Głowica stymuluje mięśnie dna miednicy przy pomocy pola elektromagnetycznego. Pierwsze efekty odczuwalne już po 4-5 zabiegach.
Wskazania:
mimowolne gubienie moczu podczas podskakiwania, kichania, kaszlu, śmiechu, gwałtownej zmiany pozycji
częste uczucie parcia na mocz lub poczucie nagłej potrzeby oddania moczu
odczuwanie mniejszej satysfakcji seksualnej
obniżone libido
Wskazania dla kobiet:
plany zajścia w ciążę
po porodzie
okres menopauzy lub po menopauzie
Wskazania dla mężczyzn:
problem z przedwczesnym wytryskiem
chęć wydłużenia czasu erekcji lub zwiększenia ilości nasienia
Trening mięśni dna miednicy, czyli trening tzw. mięśni Kegla to doskonała forma aktywności, która wspomaga kobiecy organizm w podejmowaniu codziennych wyzwań, poprawia krążenie w dolnych partiach ciała, a także zwiększa elastyczność budujących je tkanek oraz mięśni. Ćwiczenia mięśni Kegla pozwalają zadbać o struktury mięśniowe, których elastyczność i dobra kondycja mają kluczowe znaczenie dla kobiecego komfortu każdego dnia. Rozciągające się od spojenia łonowego do odbytu mięśnie dna miednicy odpowiedzialne są prawidłowe funkcjonowanie układu moczowego, rozrodczego, a także odczuwanie przyjemności podczas stosunków, dlatego im lepiej są one ukrwione i elastyczne, tym większa jest sprawność seksualna i intensywniejsze są wynikające z niej doznania.
Wśród problemów, na które zdrowie narażają zaniedbane mięśnie dna miednicy, występują:
nietrzymanie moczu
trudne do kontrolowania parcie na mocz
suchość pochwy
dolegliwości bólowe podczas stosunku
wypadanie pęcherza
Co można zrobić, żeby przezwyciężyć powyższe trudności? Najlepszym rozwiązaniem jest trening mięśni dna miednicy, który wzmacnia poszczególne partie mięśni, sprawiając, że łatwiejszym jest ich kontrolowanie.
Zacznijmy od rozmowy
Nie czekaj, zarezerwuj swój pierwszy trening już dziś.
Kompleksowo zadbaj o swój stan zdrowia!
Ćwiczenia mięśni dna miednicy warto wykonywać łącznie z treningiem ogólnorozwojowym, który sprawi, że odpowiedniej elastyczności nabiorą nie tylko mięśnie dna miednicy, ale również otaczające je partie mięśni, co przyczyni się do większej efektywności treningu. Z moją pomocą dowiesz się w jaki sposób pracować ze swoim ciałem, żeby efekty ćwiczeń były satysfakcjonujące i wpłynęły nie tylko na większy komfort podczas podejmowania codziennych aktywności, ale również modelowały sylwetkę – kształt pośladków, ud i brzucha.
Treningi pod okiem ekspertki
Specjalizuję się w prowadzeniu treningów dna miednicy odpowiadających na potrzeby kobiet zmagających się z problemami wynikającymi z rozluźnienia mięśni dna miednicy w związku z porodem lub procesu starzenia, dlatego, jeśli poszukujesz trenera personalnego, który zadba razem z Tobą o zdrowy i piękny wygląd, to serdecznie zapraszam Cię do udziału w treningu mięśni dna miednicy w Józefowie w okolicach Otwocka. Prowadzę treningi stworzone indywidualnie pod potrzeby moich podopiecznych. W walce z nietrzymaniem moczu, wzmocnieniem mięśni dna miednicy ważne jest zachowanie balansu pomiędzy napięciem, a rozluźnieniem mięśni. Na ich osłabienie lub wzmocnienie pracujemy dosłownie od stóp do czubka głowy. Chcesz przekonać się, jak wiele możemy razem zdziałać? Umów się na trening mięśni dna miednicy w Józefowie przy ul. Sikorskiego 111A. Serdecznie zapraszam!