Chcesz zacząć ćwiczyć?
Marzysz o tym, żeby na wadze pojawiło się kilka kilogramów mniej? A może szukasz kogoś, kto wprowadzi Cię w ten świat i nauczy Cię, jak maksymalnie wykorzystać spędzony w nim czas? Na którekolwiek z tych pytań padła odpowiedź twierdząca? W takim razie jesteś w dobrym miejscu!
Pierwsze podejścia do treningów mogą być naszpikowane obawami o to, czy ciało nie ulegnie kontuzji, a także, czy zamierzone działania i ćwiczenia przyniosą pożądane rezultaty. Pożegnaj się z nimi wybierając się do trenera personalnego B GYM! Specjalizuję się w prowadzeniu treningów dla kobiet, a moje doświadczenia i wiedza pomogą Ci nie tylko przezwyciężyć blokady psychiczne, ale również pozwolą cieszyć się wynikami treningów i profesjonalnym doradztwem podczas ćwiczeń.
Trener personalny – Agnieszka Stasiak
Trener osobisty to osoba, na której barkach spoczywają nie tylko ciężarki, ale odpowiedzialność za jego podopiecznych. Mając świadomość, jak ważne jest dopasowanie obciążeń do indywidualnych predyspozycji i celów współpracujących ze mną kobiet, tworzę plany treningowe skrojone na miarę, a ćwiczenia odbywają się w przyjaznej atmosferze.
Tak jak Ty jestem nastawiona na sukces, ale mam też świadomość, że nieuwaga w pogoni za nim może skutkować poważnymi konsekwencjami. To z tego powodu w B GYM znajdziesz trenera osobistego, dla którego trening jest nie tylko pasją, ale również przestrzenią budującą pewność siebie oraz zaufanie względem innych – wzajemnie napędzamy się do działania i wspólnie cieszymy się sukcesami, nie narzucając na siebie przy tym presji odbierającej radość z treningu. Poszukujesz trenera osobistego w Józefowie lub Otwocku? Serdecznie zapraszam do kontaktu!
Ucz się na moich błędach
Jak ja zaczęłam? Chodziłam na fitness od zawsze – od liceum skakałam minimum dwa, trzy razy w tygodniu na stepie, potem trochę biegałam, pływałam i chodziłam na siłownię ale korzystając tylko z orbitreków, rowerków i bieżni. W zasadzie moja sylwetka nie ulegała większym zmianom – ot kilka kg w dół potem znowu w górę. Jedynie okresy kiedy więcej pływałam rzeźbiły moje ciało skuteczniej, a dlaczego dowiedziałam się wiele lat później. Wtedy słyszałam: „bo woda wyciąga” – ale nie wiadomo co i jaka techniką Odpowiedź była prosta – Bo woda stawia opór! A opór i ciężar to klucz do sukcesu!
Nastała era insta – ja też z zapałem śledziłam piękne ciała, pupy… A co! na ładnych ludzi się przyjemnie patrzy Jedna z fitnessowych influencerek oferowała sprzedaż rozpisanych treningów z gwarancją, że jak będę się jej trzymać to moje pośladki będą pękate jak brzoskwinie i wielkości arbuza! Kupiłam!
Zachwycona pobiegłam pierwszy raz w życiu w siłowni na strefę ciężarów. I jak wpadłam to rzuciłam się od razu na wszystko co byłam w stanie utrzymać, podnieść, przesunąć nie patrząc jak! nie przygotowując ciała! bez rozgrzewki! bez pracy na stabilizacją i techniką! Już wyjście z siłowni i zejście ze schodów po takim „treningu” okazało się wyzwaniem…Kolejne trzy tygodnie moje ciało potrzebowało dojść do siebie, a naderwane mięśnie regenerowały się boleśnie i długo.
Nie zniechęciło mnie to miałam czas na doczytanie i douczenie się co zrobiłam źle, a potem ruszyłam. Z treningu na trening z tygodnia na tydzień moje ciało odpowiadało błyskawicznie! Przysiad z obciążeniem, wykroki, martwy ciąg skradły moje serce. Kilogramy powoli ruszyły w dół, spodnie zaczęły spadać. And so it begins…! 🙂
A jaki będzie Twój początek?
Jeżeli chcesz zacząć nie popełniając moich błędów, zdrowo i bez kontuzji – zadzwoń i umów się na trening!
Zdrowie i wydolność w zasięgu Twojej ręki
Skorzystaj z pomocy B GYM!
Dawniej z usług trenerów personalnych korzystali jedynie celebryci i gwiazdy z czerwonego dywanu. Niewiele osób dysponowało rzetelną wiedzą na temat naturalnego modelowania sylwetki i roli, jaką prawidłowo wykonywane ćwiczenia fizyczne odgrywają w kontekście poprawy samopoczucia. Obecnie treningi są dla każdego, kto pragnie zadbać o swoją kondycję, zwiększyć wytrzymałość, a także wzmocnić poczucie pewności siebie. Dzięki obecności trenera osobistego, pojawiając się w B GYM, skorzystasz nie tylko z profesjonalnego doradztwa w zakresie doboru ćwiczeń oraz ustalenia planu, ale również uzyskasz wsparcie w trakcie treningu, który dostosowany jest do Twoich potrzeb.
Wiele osób zniechęca się do siłowni w wyniku braku zauważalnych efektów – najczęstszą jego przyczyną nie jest jednak brak zaangażowania, ale niedostosowany do potrzeb organizmu plan, bez którego nawet wielogodzinne treningi nie sprawią, że poczujesz się dobrze w swojej skórze. Z moją pomocą dowiesz się, w jaki sposób pracować z ciałem, aby uzyskało ono pożądaną rzeźbę i, niezależnie od okoliczności, doskonale się prezentowało.
Co warto wiedzieć zanim zaczniemy współpracę?
Specjalizuję się w prowadzeniu treningów kobiet, które marzą o pięknej sylwetce, powrocie do formy po ciąży i porodzie, a także poszukującym pomocy we wdrożeniu ćwiczeń, które poprawią ich zdrowie i kondycję.
Na co możesz liczyć? Na indywidualną opiekę trenera personalnego, kameralną atmosferę, trening dopasowany do Twoich potrzeb, czasu i możliwości. To wszystko mogę Ci zaoferować jeżeli interesuje Cię trening personalny, trening mięśni dna miednicy, modelowanie sylwetki lub pragniesz, pod okiem specjalisty, wyleczyć wady postawy i zwiększyć swoją wytrzymałość. Wierzę, że dzięki indywidualnemu podejściu wspólnie sięgniemy po Twoje marzenia.